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●自律神経機能を活発に！
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「笑い」は自律神経機能の働きを整えると言われています。
自律神経系は交感神経と副交感神経に分かれており、この神経系がバランス良く機能することで人の健康は保たれています。
人が笑うと二つの神経系の働きが適度に繰り返されて、心身の健康にすこぶる良い影響を与え、全身の組織を活性化させます。
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●免疫力を高めます！
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免疫機能は年齢と共に低下するといわれていますが、笑い５秒で深呼吸２回分の酸素を取り込んでいます。つまり、脳の働きが酸素により上昇刺激され、心を楽しくする脳内物質エンドルフィンが促進され大量分泌されます。
末梢血管が広がり血流が良くるため、新陳代謝が活発になり老化を防ぎます。
また、がん細胞の壁に穴を開けるＮＫ細胞（ナチュラルキラー細胞）も活性化され、細菌・ウィルス・がん細胞などを排除し、病気も未然に防ぎます。
笑ったときにウィルスやがん細胞をやっつけたイメージを持つとより効果的です。
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●大笑いで内臓ジョギング？！
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大笑いは、内臓のジョギングとも言われ適度な運動に匹敵する効果があり、内臓の血行を促進、働きを高め、また肺の強化にもなります。
大笑いする時には、横隔膜が上下させられ腹式呼吸となり、大きな振動で揺れ動き内臓をマッサージするのです。
腹式呼吸は一般成人の場合で、通常の胸式呼吸に比べて１回の呼吸量が最大で約４倍にもなりますので、老廃物を身体の外に、多く排出します。
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●大笑いで筋肉トレーニング！
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笑う時には胸やおなか、腰、背中などさまざまな部分の筋肉を使っています。
これは筋肉トレーニングにもなります。
この運動量は、早歩きほどではないですが、運動不足の現代人や、お年寄りにはたいへん効果があります。
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●鎮痛効果！
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「笑う」と気分が高揚する作用、鎮痛作用が強力な神経伝達物質エンドルフィンが増え、痛みを和らげてくれます。
※鎮痛剤が手放せない重症の女性リウマチ患者２６人に落語を１時間聞いてもらいました。すると結果は、わずか１時間笑っただけで全員の痛みが楽になったという報告があります。
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●ストレス解消の特効薬！
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現代のわたしたちは、さまざまな人間関係、生活の中で日々なんらかのストレスを受けています。そして病気の原因の一つに、このストレスが指摘されていますが、マイナス思考、ネガティブな感情が更にストレスを増幅させるのです。
このマイナス思考、ネガティブな感情を「笑い飛ばし」ましょう！
「笑い」はストレス解消の特効薬！
心拍数を減少させ気持ちをリラックス。驚くほどにストレスを軽減させてくれます。
それは「笑う」ことにより脳のアルファ波が増加、脳内血流も上昇し、成長ホルモンの分泌が増加され、ストレス物質コルチゾールの分泌を抑えるからです。
「笑う」→心身リラックス→自律神経の働きが安定・血中酸素濃度も増加→ストレスを大幅に減少！！
時にはこんな場面でも・・・
窮地に立つ・パニック→馬鹿笑いでもいいから笑う→平常心を取り戻せる。
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●「明るい笑顔は家の中の太陽である」
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こんなことわざがアフリカにあります。
まさに「笑い」には家族や周りの人々を明るくする力があります。
何かをしてあげなくとも、にこやかに笑ってそこに存在する事で、家族や周りの人々が和みます。
笑うと楽しくなり、楽しくなるとまた笑うのです。
幸せになりたければ笑うこと。笑顔を見せることは家族や周りの人々を楽しくさせる素晴らしい効果があります。
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●笑顔のトレーニングで若返り！
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女性にとって、あまりにも笑ってばかりいると“笑いシワが・・・”と気になさる方もいらっしゃるかと思いますが、「笑う」と、顔にある２０種類以上の表情筋がマッサージされ、鍛えられます。
そうすることにより、肌にハリ・ツヤ・潤いを与え、若々しさが保たれるというわけで、大いに「笑って」良いのです。
そして、弊社おすすめの『ゼラチンパウダー ハイグレードバージョン』又は『プルプル美肌』でコラーゲンを補給すれば、あなたの笑顔が何倍にも魅力的になることでしょう！
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●作り笑顔の効果は？！
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とにかく毎日「笑う」ことです。
コメディ映画や漫画、バラエティ番組やお笑い番組を見て「笑う」、以前に大笑いした出来事を思い出して「笑う」etc。
実は、特に面白くなくても、無理に笑顔を作るだけでも同じ様な効果、つまり身体が活性化されるのです。
また、笑顔を作ると顔の筋肉が収縮し、その情報が脳に届きます。
脳は騙されながらも、今、笑っているのだという気になって段々楽しくなり、脳内回路がプラス方向に回り出し心身ともに良い方向に進むというわけです。
上手な作り笑顔が出来るようになったら、今度は自然に笑顔がでるように、楽観主義を身につけることも大切ですネ！
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●笑うことが苦手な人、練習しましょう！
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笑顔の作り方・・・・
左右対称で口元がＵ字になるように口角が上がった状態が良いとされています。
１．朝、起きて洗顔を済ませたら、鏡に向かって、まず頬骨の上の筋肉をマッサージします。
２．口と目を全開にして、顔いっぱいを使う感じに、あ・い・う・え・お。
３．口角を左右片方づつ交互にゆっくり引き上げ、引き上げている方の目もウインクします。
４．口角を左右同時にゆっくり引き上げて、口を開いて大声でハッハッハッと笑ってみてください。
最初はぎこちないかもしれませんが、毎日鏡をみて自分の一番ステキな笑顔を見つけて下さい。
自分の笑顔を好きになることが大切です！
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●言霊パワーで自分の顔が好きになる？！
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鏡に向かい自分で自分を声に出して褒めてください。
「おはよう、今日も顔色がイイね」
「私って、本当に笑顔がキュートだわ」
「今日も肌がツヤツヤしている」
「とてもチャーミングな顔立ちをしている」
「この笑顔で、今日もモテモテだ」 ｅｔｃ
自分で自分を褒めるのは、ちょっとやりにくいかもしれませんが、自律神経が、その褒め言葉を読み取って身体で表現していこうとするそうです！
皆様、思う存分自分を褒めてあげて下さい。
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