中村堂 癒成元（ユナルゲン） 癒成元（ユナルゲン） ５本セット 癒成元（ユナルゲン） １０本セット 中村堂ゼラチンパウダー 中村堂ゼラチンパウダー ５本セット 中村堂ゼラチンパウダー １０本セット 開花壽源水 （カイカジュゲンスイ） 開花壽源水 （カイカジュゲンスイ） １０本セット 瑞喜壽源水 （ミズキジュゲンスイ） 瑞喜壽源水 （ミズキジュゲンスイ） １０本セット 甘露壽源水 （カンロジュゲンスイ） 甘露壽源水 （カンロジュゲンスイ） １０本セット コミュニティー 健康マメ知識 健康メニュー お客様の声 ご意見・ご感想募集 レシピ募集 健康マメ知識 ストレス社会の現代、５人に１人は不眠症でお困りのようです。 不眠の原因はさまざまですが、「眠れない人のための、快眠の３つの秘訣！」とは…？！ ☆★　快眠の秘訣　★☆ 秘訣�@ 〜最適な枕を選ぶこと〜 理想的な枕の高さは、あおむけに寝たときに首筋がスッと伸びて、顔はやや斜めになるもの。 枕の形は後頭部が当たる中央部分がくぼんでいて、首が当たる部分はやや高めが良い。 枕の両サイドは、寝返りを打ったときに肩が楽に保てるよう、首が当たる部分よりも少し高めになっているのが理想。 秘訣�A 〜歩幅を５�p広げて歩くこと〜 昼間の運動量を増やす。昼間の運動不足は、快眠の大敵となります。 歩幅を５�p広げて歩くだけで、心肺機能や代謝量が高まります。歩幅を広げるには、かかとから着地して体重をつま先に移動し、親指で軽く地面を蹴り上げるようにする。 歩幅を５�p広くするだけで、５分の運動量が約１．５倍になり、実に７〜８分に相当します。 秘訣�B 〜ホットタオルで目を温めること〜 パソコンなどの使用で現代人は目を酷使し、就寝時には疲労困憊状態です。 ホットタオルを目に当てれば、目の緊張がほぐれ、眠りやすくなります。 ４７℃くらいのお湯にタオルを入れてしぼり、それを目に当てて冷める前に外せば良い そして、翌朝スッキリ目覚めるために、弊社おすすめの商品の下記いずれかをキャップ１杯、飲むことも忘れずにお願いします！！ 癒成元(ユナルゲン) 「米ぬか熟成発酵液」を主原料にした中村堂の誇る最高級健康飲料水です！ 開花壽源水（カイカジュゲンスイ） 「米ぬか熟成発酵液」を主原料に！酸味とさらっとした喉ごし！ 瑞喜壽源水（ミズキジュゲンスイ） 「米ぬか熟成発酵液」を主原料に！さわやかでみずみずしい味わい！ 甘露壽源水（カンロジュゲンスイ 「米ぬか熟成発酵液」を主原料に！甘い味付けが特徴です！