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あなたに役立つ健康マメ知識

健康は毎日の積み重ねで維持されるものです。

とは言っても、何も特別な事は必要ありません。身近で何気なく行っている事の中にもあなたの健康を保つ「秘訣」が隠されているものです。

そんな身近でお手軽に出来る健康法を分かりやすくご紹介しております。

爪は「健康のバロメーター」!体の状態を映し出す鏡です!!

爪は皮膚の一部です。つまり、肌や髪の毛と同じタンパク質(コラーゲン)で構成されています。
健康な爪とはピンク色をしており、なだらかな丸みをおび、傷がなくツヤがあるもの。体の不調が原因で、爪の色や形などに変化が表れることも。あなたの爪は大丈夫?!早速、セルフチェックしませんか?
続けようエクササイズ!潜在意識で成功させる“5ツの秘訣+裏ワザ”
ほんの少しの時間とはいえ、毎日エクササイズを続けるのは至難の業。
そこで毎日続けるために、“潜在意識”をうまく活用して、理想の身体を手に入れようではありませんか!エクササイズ以外の目標でも、続けることが出来る秘訣です。
本格焼酎や泡盛で血液サラサラ!
“酒は百薬の長”といわれていますが、本格焼酎や泡盛は他のお酒と比較して血液がサラサラになるといわれています。生活習慣病に深く関連している血栓症の予防と改善に効果が期待できる、本格焼酎や泡盛の種類や効果的な飲み方について紹介しております。
食欲の秋真っ只中、だからこそ油断大敵!
脂ののった新サンマ、マツタケ、クリなど、続々と秋の味覚が出回り始め、まさに『食欲の秋来る!』という感じになってきます。この時期は何を食べても美味しくて、どうしても食べすぎてウエイトオーバーしてしまった経験の方は多いのではないでしょうか?そんな秋・冬に太るしくみををご紹介します。
食べても太らない?!脂肪を燃やす!ジンギスカンが大人気!!
最近はラム肉、マトン肉を取り扱っているお店、ジンギスカンを専門に扱うお店も増えてきました。
その人気の秘密は豊富な栄養素と、なにより脂肪を消費させる「L−カロニチン」の含有量の多さ!
そんな高い栄養と低カロリーで大人気のジンギスカンを分析します。
爪をモミモミ刺激して、さまざまな症状が改善できる?!
手の指先は、動脈を流れてきた血流が静脈へと変わる血液循環の重要な折り返し地点です。
爪を揉んで刺激するだけで、血液循環がスムーズになり、慢性疲労や胃腸機能の低下、不眠、腰痛、肝機能低下などさまざまな症状の予防・改善が期待されるという「爪もみ健康法」をご紹介します。
ペットボトルで二の腕シェイプアップ筋トレ!!
身近にあるペットボトルを使って、ちょっと出来た僅かな空き時間で、すぐに出来るのがペットボトル筋トレです! ペットボトル筋トレは2リットルと500mlのサイズを替えたり、中の水などの容量を調節することで、自分の筋力や鍛えたい内容に合わせて負荷を調整できるのも魅力です!
笑う門には福来る! 毎日、楽しく笑って幸せな人生を送りましょう!
『「笑い」が体に良い』という事は、ここ十数年の研究で医学的に証明され、本格的に医療の現場でも取り入れられています。また、「笑い」は人と人とをつなぐ最高のコミュニケーション手段でもあります。
そんな、いつでもどこでも誰でも出来る健康法である「笑い」についてご紹介しております。
快眠は健康の元!快眠の3つの秘訣!
ストレス社会の現代、不眠の原因は様々ですが、健康を維持する上で快適な睡眠は欠かす事は出来ません。 そんな不眠に悩む方に「快眠の3つの秘訣!」をご紹介しています。